15.12.2016 в 19:16

Пишет  Оранжевы Йослик:

Котик, Москва.
Сам бы взял, но у меня уже Кася!

14.12.2016 в 16:14

Пишет  Шут обыкновенный:

Никто котику помочь не хочет? Такой золотой котичек

13.12.2016 в 23:25

Пишет  jetau:

дорогой пЫч, тебе точно не нужен кот? ты уверен? посмотри в эти глаза и подумай ещё раз. а потом ещё раз.
в ветклинике сказали, что ей полтора месяца. и что она, возможно, наполовину британка. зовём Котлеткой.
Локис продолжает за ней охотиться, сегодня пытался откусить голову. неужели никто не хочет спасти милую няшу, пока она не стала едой?

@темы: Разное

---

Фото с ремонта

Ну уже после) Ездила на выходных к Линке, немного не успели и я отпросилась на понедельник)
За день покрасили стены, и пока я рисовала на одной, подруга красила вторую) А покрасила рисунки (котиков содрали с инета) уже на следующий день.
Думали ещё, не задохнёмся ли, но воздух проветрился благодаря открытому весь день балкону)
Блин картинки разносит -_- посоветуйте плиз нормальный фотохостинг...

@темы: пишу, РазКОШления, Рисунки, Фото

---

А что новогодняя ночь подарит вам?

@темы: Тесты

---

Последние три дня сны были дебильными... хоть требуй от подсознания вообще ничего не видеть по ночам. В основном, конечно, послевкусие убивает.
Ну например вчера. Искрящиеся в солнечном свете волны, разбивающиеся друг о друга, и мы с подругой, зацепившись за трамвай сзади, несёмся по рельсам. Кстати, это та самая девчонка, которая была в других снах - прост в реале я её не знаю, значит, сноподруга. Оказалось, промахнулась, и работа была близко от дома, а я уехала далеко. Там мне не понравилось - гипермаркет, несколько точек, которые я должна была контролировать. Рутина. Уехала назад, и тут мне звонит начальница с претензиями: как ты могла опоздать, и прочее, что сильно надеялись на меня - при том, что ничего срочного не было, и она явно распсиховалась. В груди начало жечь, я разрыдалась прямо там, возле двери.
Просыпаюсь со слезами, и первая мысль: да какого хрена ко мне претензии? Надо было уйти, как и во сне хотела. Но там я понимала, что фиг могу другую работу найти. Ходила всё утро, ругалась на эту начальницу. Не то что она со зла - тут скорее эмоциональная привязка, как у Рика: ой, подвёл Т_Т
Надо что-то делать со своей жизнью. Почти 27, и никакого блин призвания, кроме того, за которое не заплатят в ближайшем будущем... или вообще никогда.

@темы: РазКОШления

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

10.12.2016 в 15:51

Пишет  Шано:

10.12.2016 в 13:17

Пишет  Sindani:

За что я люблю Петра I?
Пример. 1717 год. Петр во Франции. Кругом регентство! Петр навещает маленького Людовика XV.
"Когда Вильруа рссказал, как госпожа Вентадур воспитывала короля, оба монарха разрыдались".
Одному монарху 7 лет. Второму - 45 и в это время Петр Андреевич Толстой ломает его сына под Неаполем, затаскивая обратно домой, чтобы как-то, значит, того того.
На следующий день: " Царь выпил четыре чашки кофе у Френе, в Пале-Рояле. Заплатил экю и взял себе лишние 45 су. Потом торговался у скорняка за муфту. Сбил цену до 11 ливров за более чем получас торговли. Меховщик-армянин заплакал на плече приезжего венценосца. Царь рыдал вместе с торговцем, но придержался своей цены всё равно".
После обеда у регента: "После обеда у регента с жаркими, соусами, пирожными, царь Пётр заехал к гвардейским инвалидам, когда те обедали. Отказавшись посетить картинную галерею при доме инвалидов, сел с инвалидами за стол. Отведав их хлеба, вина и мяса, воскликнул: "Друзья, за ваше здоровье!"
Видно, как тон тогдашних французских газет меняется.
" 4 июня. Царь носится по Парижу из угла в угол, и всюду обнаруживается его крайняя экономность. Все вне себя от причиняемых им хлопот и расходов. При нём духовник, который выпивает не более 12-15 бутылок шампанского за обед. Сам царь трезв: после нескольких кружек пива умеренно пьёт вино. Живет на счёт короля".
11 июня. Вот уже 6 дней, как он в Версале и Марли. Страшно кутит со своими людьми, отправляя счета прочь, говоря, что "это дело - короля". Маршал де Тессе внезапно занемог. Герцог д Антен сбежал из дворца...Царь зарисовывает все планы, которые ему только рискнут показать...Особенно его интересуют планы приграничных крепостей и городов...Забрал себе эскизы новых обоев... В Нотр-Дам устроил выговор священникам...Нарвал себе букет в оранжерее мадам Понне...Вновь в Нотр-Дам устроил разнос канонику, спросив строго, кто исполняет должности дьякона и подъякона, сообщив, что каждый должен исполнять свой чин... Гостит уже 44 дня...
...стали пропадать вещи, некоторые из которых он дарит обратно, отбирая у своих людей..."
Обожаю!
(с)www.facebook.com/photo.php?fbid=150237772311007...

@темы: Ржач

---

09.12.2016 в 21:02

Пишет  KeySi:

Решила вспомнить, как это - рисовать ручками.. Гелевыми.
В общем сама себе геморой придумала, сама его и довела до ума... Надеюсь!

@темы: Самый счастливый, чужими глазами

---

09.12.2016 в 05:11

Пишет  peregrina_tyss:

08.12.2016 в 23:38

Пишет  Тэйми Линн:

совы нежные уй-юй
Буду краток (с)
Вот эта сова нежная, сова снежная была обнаружена сегодня вечером в магазине, полная грусти и тоски. Девочки в магазине ее не знают, говорят - то ли подбросили, то ли хз.
Сова подобрана, отдана в клинику на анализы и временную передержку. У совы больной глаз, лишая нет, все остальное неясно. Предварительно будет ясно в субботу.

Кошка явно домашняя, поэтому вопрос - не терял ли кто такую красоту? Московская область, Реутов, проспект Мира, вряд ли она могла убежать сильно дальше. Шансов мало, но вдруг? Кошка ухожена ровно настолько, насколько обычно ухожены звери у пожилых людей, и ее возможная хозяйка вряд ли читает дайрики, но вдруг она убежала от чьей-то бабушки, мамы, тети etc? Завтра мы расклеим объявления по району, а пока, друзья, перепостите, пожалуйста! Вдруг кто-то ищет свою маленькую нежную сову?
О пристройстве и передержке пока речи не идет, мы не знаем, больна ли она чем-то, и если да - то чем. По результатам будем думать.

@темы: Разное

---

08.12.2016 в 16:07

Пишет  Vodin:

Про игры и занятость детей и взрослые страхи

08.12.2016 в 15:41

Пишет  Yin:

16.05.2016 в 13:38

Пишет  Легионер в отставке:

что наша жизнь
Оригинал взят у mi3ch
в что наша жизнь



В своей книге «Дети за игрой: американская история» Говард Чудакофф назвал первую половину XX века золотым веком детских игр: к 1900 году исчезла острая необходимость в детском труде, и у детей появилось много свободного времени. Но начиная с 1960-х взрослые принялись урезать эту свободу, постепенно увеличивая время, которое дети вынуждены проводить за школьными занятиями, и, что еще важнее, все меньше и меньше позволяя им играть самим по себе, даже когда они не в школе и не делают уроки. Место дворовых игр стали занимать спортивные занятия, место хобби — внешкольные кружки, которые ведут взрослые. Страх заставляет родителей все реже и реже выпускать детей на улицу одних.

По времени закат детских игр совпадает с началом роста числа детских психических расстройств. И это нельзя объяснить тем, что мы стали диагностировать больше заболеваний. Скажем, на протяжении всего этого времени американским школьникам регулярно раздают клинические опросники, выявляющие тревожные состояния и депрессию, и они не меняются. Из этих опросников следует, что доля детей, страдающих тем, что теперь называют тревожным расстройством и глубокой депрессией, сегодня в 5-8 раз выше, чем в 1950-е. За тот же период процент самоубийств среди молодых людей от 15 до 24 лет увеличился больше чем в два раза, а среди детей до 15 лет — учетверился. Нормативные опросники, которые студентам колледжей раздают с конца 1970-х, показывают, что молодежь становится все меньше склонна к эмпатии и все больше — к нарциссизму.

Дети всех млекопитающих играют. Почему? Зачем они тратят энергию, рискуют жизнью и здоровьем, вместо того чтобы набираться сил, спрятавшись в какой-нибудь норе? Впервые с эволюционной точки зрения на этот вопрос попытался ответить немецкий философ и натуралист Карл Гроос. В 1898 году в книге «Игра животных» он предположил, что игра возникла в результате естественного отбора — как способ научиться навыкам, необходимым для выживания и размножения.

Основываясь на работах Грооса, я опросил десять антропологов, которые в общей сложности изучили семь различных охотничье-собирательских культур на трех континентах. Выяснилось, что у охотников и собирателей нет ничего похожего на школу — они считают, что дети учатся, наблюдая, исследуя и играя. Отвечая на мой вопрос «Сколько времени в изученном вами обществе дети проводят за игрой?», антропологи в один голос ответили: практически все время, когда не спят, начиная примерно с четырех лет (с этого возраста их считают достаточно ответственными, чтобы оставаться без взрослых) и заканчивая 15-19 годами (когда они по собственной воле начинают брать на себя какие-то взрослые обязанности).

Мальчики играют в выслеживание и охоту. Вместе с девочками они играют в поиск и выкапывание съедобных корешков, в лазанье по деревьям, приготовление еды, строительство хижин, долбленных каноэ и прочих вещей, значимых для их культур. Играя, они спорят и обсуждают проблемы — в том числе те, о которых услышали от взрослых. Они делают музыкальные инструменты и играют на них, танцуют традиционные танцы и поют традиционные песни — а иногда, отталкиваясь от традиции, придумывают что-то свое. Маленькие дети играют с опасными вещами, например с ножом или огнем, потому что «как же они иначе научатся ими пользоваться?». Все это и многое другое они делают не потому, что кто-то из взрослых их к этому подталкивает, им просто весело в это играть.

Уже больше двадцати лет люди, формирующие образовательную повестку на Западе, побуждают нас следовать примеру азиатских школ — в первую очередь японских, китайских и южнокорейских. Там дети больше времени уделяют учебе и в результате получают более высокие баллы на стандартизированных международных тестах. Но в самих этих странах все больше людей называют свою образовательную систему провальной. В статье, вышедшей не так давно в The Wall Street Journal, известный китайский педагог и методист Цзян Сюэцинь писал: «Недостатки системы, требующей зубрежки, хорошо известны: нехватка социальных и практических навыков, отсутствие самодисциплины и воображения, потеря любопытства и стремления к образованию... Мы поймем, что китайские школы меняются к лучшему, когда оценки начнут падать».

Игра является лучшим способом приобретения социальных навыков. Причина — в ее добровольности. Игроки всегда могут выйти из игры — и делают это, если им не нравится играть. Поэтому целью каждого, кто хочет продолжить игру, является удовлетворение не только своих, но и чужих потребностей и желаний.

Понаблюдайте за любой группой играющих детей. Вы увидите, что они постоянно договариваются и ищут компромиссы. Дошкольники, играющие в «семью», большую часть времени решают, кто будет мамой, кто ребенком, кто что может взять и каким образом будет строиться драматургия. Или возьмите разновозрастную компанию, играющую во дворе в бейсбол. Правила устанавливают дети, а не внешняя власть — тренеры или арбитры. Игроки должны сами разбиться на команды, решить, что честно, а что нет, и взаимодействовать с командой противника. Всем важнее продолжить игру и получить от нее удовольствие, чем выиграть.

Ученые, которые занимаются играми животных, утверждают, что одна из главных целей игры — научиться эмоционально и физически справляться с опасностями. Молодые млекопитающие во время игры снова и снова ставят себя в умеренно опасные и не слишком страшные ситуации. Детеныши одних видов неуклюже подпрыгивают, усложняя себе приземление, детеныши других бегают по краю обрыва, на опасной высоте перескакивают с ветки на ветку или борются друг с другом, по очереди оказываясь в уязвимой позиции.

Человеческие дети, предоставленные сами себе, делают то же самое. Они постепенно, шаг за шагом, подходят к самому сильному страху, который могут выдержать. Делать это ребенок может только сам, его ни в коем случае нельзя заставлять или подстрекать — вынуждать человека переживать страх, к которому он не готов, жестоко. Но именно так поступают учителя физкультуры, когда требуют, чтобы все дети в классе забирались по канату к потолку или прыгали через козла. При такой постановке задачи единственным результатом может быть паника или чувство стыда, которые лишь уменьшают способность справляться со страхом.

Кроме того, играя, дети испытывают злость. Вызвать ее может случайный или намеренный толчок, дразнилка или собственная неспособность настоять на своем. Но дети, которые хотят продолжить игру, знают, что злость можно контролировать, что ее нужно не выпускать наружу, а конструктивно использовать для защиты своих интересов. По некоторым свидетельствам, молодые животные других видов тоже учатся регулировать злость и агрессию с помощью социальной игры.

В школе взрослые несут за детей ответственность, принимают за них решения и разбираются с их проблемами. В игре дети делают это сами. Для ребенка игра — это опыт взрослости: так они учатся контролировать свое поведение и нести за себя ответственность. Лишая детей игр, мы формируем зависимых и виктимных людей, живущих с ощущением, что кто-то облеченный властью должен говорить им, что делать.

В одном из экспериментов крысятам и детенышам обезьян позволяли участвовать в любых социальных взаимодействиях, кроме игр. В результате они превращались в эмоционально искалеченных взрослых. Оказавшись в не очень опасной, но незнакомой среде, они в ужасе замирали, не в силах преодолеть страх, чтобы осмотреться. Столкнувшись с незнакомым животным своего вида, они либо сжимались от страха, либо нападали, либо делали и то, и другое — даже если в этом не было никакого практического смысла.

В отличие от подопытных обезьян и крыс, современные дети пока что играют друг с другом, но уже меньше, чем люди, которые росли 60 лет назад, и несопоставимо меньше, чем дети в обществах охотников и собирателей. Думаю, мы уже можем видеть результаты. И они говорят о том, что этот эксперимент пора прекратить.

via

@темы: Разное

---

^_________^

08.12.2016 в 19:07

Пишет  KeySi:

Добралась наконец-то до порисовать)
И доделала (пусть и не совсем качественно) два наброска ради хорошего настроения хорошему человеку))

@темы: Самый счастливый, чужими глазами, Рисунки

---

07.12.2016 в 13:29

Пишет  Vodin:

Полезности

07.12.2016 в 12:25

Пишет  Yin:

14.11.2016 в 04:02

Пишет  Faemi:

Деморализация
russianchicagomag.com/demoralizatsiya/ russianchicagomag.com/vyhod-iz-demoralizatsii-p...

“ …Я устала.” “У меня больше нет сил.” “Я отказываюсь с этим бороться.” “Я не знаю, что мне делать дальше.” “Это безнадежная ситуация, неужели вы этого не понимаете?” “Все складывается против меня.” “Я просто не понимаю, что еще можно сделать …”.

Человек выглядит осунувшимся, у него нет блеска в глазах, но зато могут быть слезы, углы рта как бы замерли в скорбном выражении, плечи опущены, в словах звучит безнадежность. Депрессия? Не обязательно. Достаточно часто речь идет не об эмоциональном расстройстве, а о том, что называют упадком душевных сил или деморализацией. Отличить эти состояния друг от друга не так просто, да и зачастую деморализация может вылиться в депрессивное состояние. Но тем не менее, давайте поговорим сегодня именно о деморализации: состоянии, когда мы готовы сдаться под грузом жизненных обстоятельств или под тем, что мы воспринимаем как такой груз.

Хочу предупредить во избежание недопонимания, что деморализация не имеет ничего общего с аморальностью – безнравственным образом мыслей и поведения. Я говорю не об этике, то есть нравственных ценностях, а о силе духа, вере в лучшее, а также о поведении, связанном с этой верой. Люди, которые испытывают упадок духа, с большой долей вероятности пережили или продолжают переживать нечто травматическое: хроническая или неизлечимая болезнь, преследование, дискриминация, унижения, остракизм, длительное непонимание другими, потеря и болезнь близкого человека, горе, несбывшиеся надежды …

Переживания, связанные с такими обстоятельствами, трудно назвать непонятными и неразумными. В самом деле, человеку, которого не слышат или не понимают другие, приходится затрачивать дополнительные усилия на преодоление этого непонимания. Иногда это становится невозможным. Тогда он сдается. Такая простая и житейская вещь как возрастное снижение слуха, может стать причиной деморализации и связанной с ней социальной изоляции. Ведь плохо слышащему приходится не только напрягаться, чтобы расслышать обращенные к нему слова, но и переспрашивать, уточняя, правильно ли он понял. И справляться приходится не только с раздраженной реакцией окружающих, но и с собственным ощущением сниженных возможностей. Иногда гораздо проще махнуть на это рукой и замкнуться в мире печатного слова. Но опять-таки, пока это позволяет зрение …! Похожие сценарии происходят и с людьми, испытывающими трудности со зрением или подвижностью: чужая помощь не всегда так проста и приятна, как хотелось бы считать. Иногда гораздо проще махнуть рукой на усилия по приему этой самой помощи и замкнуться в органиченном, но знакомом пространстве.

Люди, перенесшие преследования или ставшие жертвами преступления, часто отчетливо помнят ощущение собственного бессилия перед чужой волей и силой. Для многих это, к сожалению, становится травматическим переживанием, окрашивающим их будущие чувства и поведение в схожих ситуациях. Примером такого состояния является, например, необходимость обращения за юридической помощью для человека, который пережил преследования со стороны властей. Многие откладывают заполнение важных документов, потому что им тяжела сама мысль о предстоящем взаимодействии с легальной инстанцией.

Человек, живущий с хроническими болями, чувствует себя попросту усталым физически в дополнение к физической боли, которую он испытывает. Большая часть его жизни связана с внутренней работой по самооанализу: как я себя чувствую сейчас? Что может произойти через некоторое время? Пора ли принимать лекарство или нужно еще некоторое время потерпеть? Что скажут окружающие, которые наверняка видят мое состояние? Не считают ли меня симулянтом? Все эти и похожие на них вопросы к себе очень и очень утомительны. Они они требуют дополнительных сил, которых и так очень мало, потому что собственное тело борется с состоянием, вызывающим боль.

Отдельную категорию деморализующих обстоятельств представляют собой рабочие ситуации, над которыми мы не имеем контроля. Постоянные придирки начальства, слухи о грядущем сокращении штатов, слияние предприятия или отдела предприятия с другой административной единицей, административные и организационные новведения, да мало ли…

Что же общего между такими разными событиями и ситуациями как хроническая боль, снижение способности к той или иной деятельности, травма или травматическое переживание, горе, грядущее увольнение или несбывшиеся надежды? Все это стресс, напряжение, с которым приходится не только сталкиваться изредка, а находится в нем серьезную часть времени, даже если такое напряжение вызвано воспоминаниями или опасениями. Деморализация часто начинается как ощущение собственного бессилия перед обстоятельствами, личной некомпетентностью. Собственная неспособность справиться со сложной или новой ситуацией психологически переживается тяжело, особенно, если новый или подходящий способ действия не находится быстро. На этом фоне подавленного отношения к собственным умениям и способностям может возникнуть чувство неприязни к себе, другим людям и/или к самой жизни, повыситься раздражительность, гневливость. С человеком становится трудно ладить, он эту чувствует и в свою очередь еще в большей степени замыкается в себе, то есть в том пространстве, откуда выхода нет, по той простой причине, что там нет ничего нового.

Помните переживания Эдмона Дантеса, который в результате предательства и оговора оказался заточенным в одиночную камеру замка Иф? Была ли у него депрессия? Не думаю. Был ли он деморализан? Безусловно. Выходом из положения для него оказалось общение с товарищем по несчастью, аббатом Фариа. Именно это общение вывело его впоследствии не только из самого заключения, но и из тюрьмы собственного отчаяния и безнадежности.

Итак, что же делать, если вы чувствуете, что силы ваши на исходе, что вы устали бороться, что вы не видите выхода из сложившейся ситуации? Что делать, если вы деморализованы?

Прежде всего, не замыкайтесь в себе. Помните, пожалуйста, что социальная изоляция только выглядит как передышка. В реальности, она только усугубит ваше состояние, особенно если вы будете себе мрачно напоминать, что вас никто не любит, вы никому не нужны и вами никто не интересуется. Говорите с близкими. Говорите с незнакомыми. Говорите лично, говорите виртуально. Если вы считаете, что вас никто не понимает, идите к психотерапевту, специалисту по пониманию других людей. Спрашивайте совета, ищите общества тех, кто был в ситуациях сходных с вами. Если вы имеете дело с длительными тяжелыми ситуациями, такими как хроническое заболевание или сложная родительская проблема, попробуйте найти группу психологической поддержки. В такой группе люди со схожими обстоятельствами смогут вас не только выслушать и понять, но и посоветовать вам нечто, что уже помогло другим, побывавшим в вашей одежке. Новый опыт – это всегда новый шанс, и часто новый ответ на старый вопрос. Искать такие группы в наше время достаточно просто: можно просто ввести в Google search описание интересующей вас проблемы со словами “группа поддержки” и вашим почтовым индексом. Если там ничего не найдется, позвоните нескольким психотерапевтам и спросите их, где вам найти подобную информацию.

А пока суть да дело, пока вы ищете тех, с кем вы можете разделить боль и посоветоваться, попробуйте наши старые любимые инструменты: бумагу и карандаш. Напишите на листе бумаги, что вы хотели бы, чтобы произошло завтра, через месяц и через год. Подумайте, как вы могли бы достичь желаемого. Если вы не знате, то подумайте, как бы желаемого достигали те, кого вы уважаете, в силы кого вы верите. И одолжите у них мысленно их силы и способы. Утром, не вставая с постели (если есть такая возможность), представляйте себя тем, кто знает что и как делать. Проникнитесь его духом хотя бы на короткие три или пять минут, почувствуйте как ваше тело наполняется силой и ощущением уверенности в себе. Вы вспомните это состояние, вы его знаете. В конце концов, как бы вы могли быть деморализованы, если бы не умели то, что потерялось?

В следующий раз мы подробнее поговорим о том, что можно предпринять, чтобы справится с упадком душевных сил и о том, как предупредить подобное состояние. Я расскажу о психологической устойчивости и способах ее повышения.

А пока – сил вам. И возвращения к себе.

Выход из деморализации: постановка разумных целей, повышение психологической устойчивости и люди вокруг нас.
Editor Editor · June 12, 2014
Kak-najti-cel-v-zhizni

В прошлый раз мы с вами говорили о деморализации: упадке душевных сил в сложных жизненных обстоятельствах. Сегодня подробнее поговорим о том, что можно предпринять, чтобы справится с упадком душевных сил, а также о том, как же предупредить подобное состояние. Я расскажу о психологической устойчивости и способах ее повышения. Начнем разговор с целеполагания, поскольку в тяжелые жизненные моменты (в стрессогенной ситуации) чаще всего все равно приходится что-то предпринимать, вне зависимости от того, как мы себя по этому поводу чувствуем.

Целью в психологии называют субъективный образ конечного результата деятельности, который эту самую деятельность регулирует. Цель – это мыслеобраз, отчетливое представление о том, что мы хотим получить или чего добиться. Цель от мечты отличается конкретностью и достижимостью. Иными словами, мечта, снабженная разработанным разумным планом по ее осуществлению, превращается в цель.

Целеполагание – это практическое осмысление собственной деятельности для постановки или уточнения постановки целей и разработки возможности добиться желаемого наиболее разумным и/или экономичным способом. Целеполагание включает в себя: умение определять достижимые цели, разбивать деятельность на обозримые участки, умение планировать и приоритезировать, способность определять наиболее экономичные пути достижения цели.

Сам человек должен определить следующее:

Чего именно он хочет достичь.
Какие способы достижения желаемого результата находятся в его распоряжении.
Какой способ из доступных является наиболее подходящим к конкретной ситуации.
Как необходимо распорядиться временем и силами, направленными на достижение желаемого.
По каким именно признакам можно определить, что желаемое достигнуто.

Хотя многие вещи мы делаем рутинно, по традиции или привычке, жизнь регулярно ставит нас в ситуации, когда принимать то или иное решение становится необходимым. Навык целеполагания помогает сделать эти решения максимально адекватными и соответствующими как вновь возникшей ситуации, так и долговременному течению нашей жизни. При постановке целей, особенно в ситуации повышенного стресса, очень важно проверять реалистичность ваших мыслей по этому поводу. Советуйтесь с людьми, мнению которых вы доверяете, о практичности и разумности ваших идей и желаний.

Помните, пожалуйста, что формулировка цели включает в себя активное движение по ее достижению: не “наступит лето”, а “я дождусь наступления лета”; не “пройдет боль”, а “я изучу причины возникновения боли и способы обращения с нею для облегчения состояния”. Постановка цели без указания направления и способа наших действий как бы подталкивает нас в выжидательную, пассивную позицию. Однако все с детства помнят, что “ждать и догонять – хуже не бывает”, правда? Поэтому даже если в конкретной ситуации мы не можем предпринять ничего, кроме ожидания, сделаем это ожидание осмысленным и определим его во времени. Например, так: “По прошествии <полугода>, то есть к <такому-то> числу, я вернусь к рассмотрению этого вопроса”.

Целеполагание и планирование даже в самых сложных жизненных ситуациях возвращает нам возможность контролировать происходящее, то есть помогает увеличить ощущение силы и уверенности. Не всегда речь может идти о внешних изменениях, но мы можем осознанно присутствовать, осознанно наблюдать, осознанно изменять фокус своего внимания. Еще мы можем осознавать и регулировать свою эмоциональность.

Привычка к осознанному наблюдению за ситуацией, своим и чужим поведением и своими эмоциональными реакциями позволяет достаточно отчетливо увидеть, когда развитие ситуации становится критическим. В такие моментымы должны быть готовы прибегнуть к сторонней помощи или приступить к немедленному поиску сторонней помощи.

Когда мы совершенно не знаем, с какой стороны начинать и какую помощь искать, простейшим решением будет поиск в интернете по словам, связанным с вашей ситуаций. Например, можно набрать в поисковой строке “Что делать при конфликте на работе”, “Где искать врача”, “Болит колено, что это”, “Помощь при остром семейном конфликте”, “Меня никто не понимает, что делать” и так далее. При поиске специалиста, практикующего в определенном городе/районе, к словосочетанию “Помощь при <…>” добавьте ваш почтовый индекс.

Конечно, все это делать значительно проще, когда ситуация еще не стала критической, когда еще можно действовать осознанно. Обучение психологической устойчивости служит очень важным аспектом человеческого поведения и самочувствия. Психологическая устойчивость – это не только дар, но и набор навыков, привычек, пользоваться которыми со временем получается естественным образом. Формировать этот набор привычек имеет смысл задолго до ситуации невыносимого давления. Впрочем, именно в такой ситуации у нас часто нет выбора, кроме как начать этим заниматься. Ведь учиться говорить на иностранном языке можно начать не дожидаясь момента, когда необходимо на нем срочно объясниться, ибо другого выхода у нас просто нет.

Психологическая устойчивость – это совокупность физиологических и психологических реакций, возникающих как ответ индивида на стресс. Она включает в себя как немедленные реакции, так и способность регулировать эти реакции для поиска оптимального поведения в стрессовой ситуации.

Очень важно помнить, что реакция на стресс является адаптивной. Иначе говоря, мы учимся учитывать внешнюю среду и повышать свою выживаемость (и качество нашей жизни!) с помощью адаптации, то есть изменения наших реакциий в зависимости от изменения внешних стимулов. Человек сохраняет способность к обучению и адаптации на протяжении всей своей жизни. Это значит, что в любой момент мы можем сознательно начать работу поповышению собственной адаптивной способности.

Стратегии по повышению психологической устойчивости включают в себя:

Конструктивный анализ собственных неудач для корректировки поведения в будущем.
Сознательное увеличение количества положительных эмоций в ежедневной рутине.
Сбалансированные регулярные физические нагрузки.
Создание и поддержание позитивных эмоциональных связей и отношений.
Осознанный регулярный выход из зоны собственного комфорта.
Регулярную работу с новой информацией и способами действий.

Очень важной частью повышения психологической устойчивости является развитие и поддержание личной философии принятия себя, других людей и мира к целом. Когда вещи происходят не так, как нам хотелось бы, естественной человеческой реакцией является неудовольствие и сопротивление переменам. Однако проблема здесь в том, что сопротивление переменам и желание постоянного гомеостаза не только нереалистичны, но и отвлекают от разумных действий. Очень много душевных и физических сил можно тратить на бесполезное сопротивление динамической природе действительности.

Если же мы рассматриваем жизнь и обстоятельства в динамике, то есть постоянно изменяющиеся, как подвижную систему, существующую в большой степени вне нашего контроля; не расстраиваемся в ситуации, которая нас не устраивает, а предпринимаем шаги по ее анализу и поиску возможных позитивных изменений, то мы тратим наше время и душевные силы на эффективное поведение. Зачастую и конечный результат оказывается лучше того, к которому мы идем с раздражением, гневом и чрезмерной фрустрацией.

Таким образом, если вы не знаете, что делать, чувствуете бессилие, вас охватывает безнадежность и отчаяние, не замыкайтесь со всем этим в себе. Найдите силы на шаг навстречу другим людям, которые вас ценят и уважают. Поговорите с ними о том, что вас гнетет, прислушайтесь к их советам. Если же в данный конкретный обидный момент считаете, что таких людей вокруг вас нет, назначьте консультацию у специалиста по человеческим отношениям. Он вас внимательно выслушает, ободрит и поможет вам понять, что можно делать в вашей ситуации и положении дальше. Помните, пожалуйста, что даже в самые одинокие моменты, хорошие люди ближе, чем кажется. Скорее всего, у вас есть разумный выход, который пока трудно разглядеть от усталости, недостатка информации или из-за слез, туманящих взор.

Марина Диденко

@темы: Разное

---

Моана и Рапунцель...

...или костяк историй. Далее спойлерня, наверное. Здесь описаны общие черты.

Девки. Восторженные и целеустремлённые. К ним в довесок парни - самоуверенные красавчики с болью в прошлом.
Девка агитирует парня идти с ней, он упорно отказывается. Они кое-как договариваются. По дороге парень снова пытается отговорить от затеи. Они всё-таки добираются до цели, где происходит размолвка. У девушки опускаются руки.
Далее понимание себя, испытание и хэппи-энд!

@темы: РазКОШления

---

ЧТО С ВИРИНКОМ???
Что за ушлепанский дизайн?
Охренеть, я потеряла ещё один сайт...

@темы: РазКОШления

---

Всем, кто уже посмотрел

Эти ночные цвета и синие пузырьки! Я не мог не!

@темы: пишу, Фанарты, Рисунки

---

04.12.2016 в 18:35

Пишет  KeySi:

Если толпа людей поверила.... магия сработала!!!!

04.12.2016 в 16:30

Пишет  Солнце~В~Облаках:

Тоже надо.
823 года - срок большой, прошлый мешок потратить уже успела, новый нужен

04.12.2016 в 11:25

Пишет  ~Part~:

Хотелось бы наконец проверить истину, что не в деньгах счастье, имея их .

04.12.2016 в 09:01

Пишет  oldmonkey:

А мне очень надо

04.12.2016 в 01:11

Пишет  muxoe_kuco:

Надо. Очень. Вот
И да, 823 года назад так и было)))

04.12.2016 в 00:43

Пишет  Kpo:

Мне пожалуйста-пожалуйста-пожалуйста срочно нужно ещё 300 тысяч!

03.12.2016 в 23:43

Пишет  MusicalRainbow:03.12.2016 в 18:56 Пишет  Chrissy69:
03.12.2016 в 18:38Пишет  Halloween:
Ну уж если все так серьезно
03.12.2016 в 18:20Пишет  dtany:
Лишними не будут)
Пишет  Жанна_Вэссон:

@темы: Разное

---

Девиз кота: в любой непонятной ситуации - мурлыкай.
Серьёзно, подошла обнять мужа, так лежащий рядом Углик вылупился на меня и начал мурчать. Морда непонимающая. Похоже, перестраховаться решил)

@темы: РазКОШления, Котэ

---

Пишет  Sweet_Symphony:

Краткое содержание любой средневековой битвы
До слез

бонус

отсюда

@темы: Ржач

---

Рассуждения о смерти персонажа, слабонервным не.

До этого ещё далеко, и не в дилогии это будет, а после... со всеми вытекающими приключениями в посмертной жизни.
Но.
Я никак не могу придумать, как мне убить Ната, чтобы это было героически. Одна задумка висит, но блин, она по неудачливости или из-за войны, а разворачивать новую войну на и так длинный рассказ - не комильфо. И тут вклинился Артём: пусть на него метеорит упадёт!
- Хоронить же нечего будет.
- В том-то и дело. Ну или пусть закроет собой гранату.
- Граната-то откуда? Гордей кинул?
- Ну пусть закроет собой Гордея. Это будет очень героически! Потом тоже собирать нечего будет.
Может, его всё же нелепо убить?))) "Какая нелепая смерть! Ага, в его духе".
Ага, упал с лестницы и наконец сломал шею. И Тризнов такой: "чё блин???".

@темы: РазКОШления, Самый счастливый

---

Я всё понимаю с буквой "ё", и читала приколы о том, что "й" тоже может лишиться своей закорючки.
И это блин так же эпично, как и неуместное использование "й"!
Почему не "воин", а "войн"? "Войны" - это множество обширных военных действий, а не люди! 0о0

@темы: РазКОШления

---

02.12.2016 в 21:52

Пишет  AIR~:

Привыкайте счастливыми быть!
Просыпаться с улыбкой лучистой...
И со взглядом по детскому чистым
Привыкайте друг друга любить...

Научитесь плохое не звать
Предвещая заранее беды...
Вы ведите другие беседы...
Научитесь душой расцветать...

Привыкайте добро замечать
И ценить то, что жизнью даётся...
И за счастьем бежать не придётся...
Будет счастье за вами бежать!

Научитесь подвоха не ждать
От людей незнакомых и близких...
Ведь у всех, у высоких, и низких
Есть желание – счастье познать...

Привыкайте не злиться на зло,
А рискните помочь, разобраться...
Если кто-то вдруг начал кусаться
Значит, в чём-то ему не везло...

Научитесь прощенья просить
И прощать... Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть...

Ирина Самарина



vk.com/clubsenseibook

@темы: Стихи